quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Pilates na Melhor Idade,

                                  




 
    Conforme vamos envelhecendo, certas mudanças ocorrem no nosso corpo.   Perdemos massa muscular, alongamento e flexibilidade, as nossas articulações (joelhos principalmente) começam a ficar mais rigídas, perdemos equilíbrio.   Nossos ossos começam naturalmente, e principalmente com o sedentarismo, a perder densidade e ficar mais fracos, sem contar as mudanças respiratórias e cardiológicas.

    Será isso o nosso fim? Não!!! Podemos evitar e prolongar todos esses efeitos do envelhecimento de uma forma simples: Com exercícios CORRETOS!!!! E quanto mais cedo começarmos, melhores serão os resultados. E no Pilates trabalhamos tudo isso. Exercícios feitos sobre medida pra sua necessidade e capacidade, buscam melhorar sua força muscular, flexibilidade e postura corporal. Com a resistência feita por molas e não por pesos, evitamos impacto nas articulações e prolongamos sua vida 'útil'. Com os aparelhos e os exercícios na bola ganhamos alongamento, flexibilidade (que melhora a saúde do seu músculo) e trabalhamos o seu equilibrio, dando mais agilidade e percepção do próprio corpo.

    E só de você estar se movimentando, seus ossos recebem carga e se fortalecem; seu coração funciona melhor. Com a respiração do Pilates (um dos seus principais fundamentos) seu pulmão ganha mais capacidade e você aprende a respirar melhor, sem contar a contração abdominal, presente durante todo e qualquer exercício.
    Então, tá esperando o que pra começar a garantir um futuro saudável?! 
    Faça exercícios, pratique Pilates!!
                                                                                                                                                                                                                                     Tamires Moreira

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Famosos que fazem Pilates

                                       Carolina Dieckmann

A atriz Carolina Dieckmann é mais uma adepta do Pilates!
Na revista Boa Forma de outubro de 2008, fez muitos invejarem seu corpinho.
Um mês após o nascimento de seu segundo filho, começou a praticar o Pilates, por recomendação do seu obstreta. Com o objetivo de acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os orgãos sexuais) que fica fragilizado após o parto.
Após um mês de pratica do Pilates começou a ver resultados também no abdomen, que está firme, alongado e levemente definido, como Carolina gosta.

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

8 motivos para praticar Pilates





1 Melhora da postura
2 Alívio das dores nas costas
3 Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia
4 Prevenção da osteoporose
5 Tratar e previnir a incontinência urinária
6 Melhora do equilíbrio e coordenação
7 Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões decorrentes
8 Boa forma física sem sofrimento 

Taise Moraes

Pilates

Técnica que procura trabalhar músculo, tendão, vértebra e osso de forma harmônica.
Desenvolvido pelo alemão, Joseph Pilates. E durante a Primeira Guerra Mundial pôde comprovar o resultado de sua criação.
Tem adeptos como Carolina Dickman, Débora Secco, Luísa Brunet e Madona.
NO Pilates não existe aquela série de repetições cansativas e comuns em algumas atividades.
O Pilates prioriza qualidade e não quantidade, os exercícios são feitos de forma lenta e a respiração deve acompanhar o ritmo de cada exercício.
Pilates prioriza a correção postural, e o resultado disso é um corpo alinhado, definido e sem queixas de dores!
 

Ser Fisioterapeuta!





Amo o que faço, pois amo estar com pessoas, fazer amizades, trocar conhecimentos, e o melhor de tudo é dar uma qualidade de vida para meus pacientes.
Meu trabalho é criar uma consciência corporal em meus pacientes, fazendo com que eles tenham uma melhor qualidade de vida, ou seja: sem dores, uma boa postura, com músculos fortes, alongados e definidos.
Minha missão é fazer com que meus pacientes entendam o que eles fazem no dia a dia que acabam causando dores e desconfortos musculares.
Vou aproveitar esse espaço para passar algumas dicas, experiências e sanar dúvidas.
Estou aberta a sugestões e comentários!

BJoo  Taise Moraes