quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Pilates para gestante





O Pilates ajuda na percepção desse novo corpo que surge a cada dia. Auxiliando na sua função e na elevação da auto-estima . Uma mamãe feliz traz inúmeros benefícios para a formação do seu bebê.

Benefícios para a gestante:
- diminuição de desconfortos durante a gestanção;
- favorece a circulação sanguinea, ajudando a previnir cãibras;
- melhora da postura e flexibilidade;
- diminuição da dor lombar, falta de ar e cansaço;
- minimização da perda óssea causada pelos hormônios durante a gestação;
- fortalecimento da musculatura, Ex: a mãe precisará de braços e costas, para segurar o bebê;
- melhora e prevenção da incontinência urinária;

Quando começar
Uma gestante que já tenha uma pratica de atividade física ja pode iniciar as sessões desde as primeiras semanas, e aquelas que não praticavam atividade física podem iniciar após o terceiro mês, quando o risco de aborto espontâneo é menor.
Lembrando que precisa que seu médico libere para o tratamento.

Algumas das contra-indicações seria: descolamento prematuro da placenta, retardo no crescimento do bebê, sangramento constantes e doenças cardíacas.

Qualquer dúvida é só perguntar


Taise Moraes

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