terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Pilates em Dupla



Cacau e Eliéser fizeram pilates juntos.
O casal de ex-BBBs se exercitou numa academia da cidade de Cacau, Ribeirão Preto, São Paulo.
No início, Eliéser contou que sentiu dificuldades na execução de alguns exercícios, mas que depois tirou de letra.

Faça PIlates com quem você ama!
Agende sua aula experimental!

Taise Moraes

Ana Lima no Pilates







Aos 37 anos e mãe de 2 filhos, Ana Lima exibe um corpo de dar inveja!!!
Há 3 meses essa é a maneira de Ana Lima manter a boa forma, a atriz está separada há quase 2 anos do cantor, Gabriel, O pensador!
E está no ar como a Lenita de 'Araguaia'
Ela disse que coseguiu suas curvas com muita ginástica e dança, mas mudou para o pilates após descobrir ter uma hérnia de disco.
Mãe de dois filhos, mantem uma alimentação equilibrada, mas não resiste a um doce: 'Preciso de um chocolate diariamente'
Mas, em compensação, ela só come verduras e legumes orgânicos.

Mais uma garota propaganda para nós!
Vem ficar linda e cuidar da saúde com o Pilates
Agende sua aula experimental.

Taise Moraes

Presente de final de ano!!!

Alimentando o corpo e a alma



Obrigada,
POr fazerem meu sonho se tornar real!
Lembro de quando comecei a trabalhar, e disse ao meu esposo que queria estar com a minha agenda lotada!
E isso não demorou a acontecer... Deus foi enviando cada um de vocês!
E vocês, meus próprios pacientes, me indicando, trazendo novos amigos...
Também tem amigos e conhecidos, que não são meus pacientes, mas que conhecem o meu trabalho e me indicam.
E assim... a agenda lotou!
O meu sucesso profissional vem dessa confiança que depositam em mim, e eu como forma de agradecimento por mais um ano que passamos juntos, preparei esse presente de final de ano!
E no ano que vem será melhor ainda, porque "o melhor de Deus" ainda está por vir!!!

BJoo

Desculpas

Devido a muito trabalho e pouco tempo livre, deixei o blog um pouco de lado...
Mas prometo achar um tempinho e postar algo, ok?
Nessa semana de descanso, colocarei algumas coisas que tinha separado, mas não postado!

BJooo

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Pilates para homens





        O criador do método era um homem!!! Sim, Joseph Pilates. Ele cuidou de outros homens durante a Primeira Guerra Mundial.
        A cada dia cresce o número de adeptos do sexo masculino, e eles sempre comentam que achavam que Pilates era para mulheres.  Esses homens são sedentários, atletas, executivos, jovens e idosos! Mostrando mais uma vez que Pilates é para todas as idades.
        Eles geralmente chegam no Studio para esperar suas esposas, e ficam só observando achando que os exercícios são fáceis. Logo após algumas observações resolvem marcar uma aula experimental, e assim se apaixonam pelo método, por ser uma proposta diferente da academia. Muitas das vezes fazem junto com a esposa, assim cuidam da saúde com quem eles amam.
        O método tem muito a contribuir com a qualidade de vida do homem, dando um movimento harmônico, tornando-o forte e flexível, e exigindo o controle  de músculos superficiais e profundos.
        Se você ainda não experimentou, vale a pena conferir, agende sua aula experimental.



Taise Moraes

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Na moda do PIlates


                          Azul bebê com Logotipo Azul  Marinho


                                 Grafite com logotipo em prata

                            
                              Azul marinho  com logotipo prata





Faça ja sua encomenda!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

16 de outubro: Dia Mundial da alimentação



         O valor nutritivo de um alimento, é o resultado de seu efeito sobre a saúde de quem o consumiu.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

13 de outubro: Dia do Fisioterapeuta

        


        Hoje é Dia do Fisioterapeuta, me lembro de quando estava no colegial, e pensando qual seria a minha profissão, li uma reportagem na revista Veja, que falava das áreas da fisioterapia, e me identifiquei!
        A cada ano da faculdade, gostava mais!
        Lembro dos professores, amigos, dos primeiros pacientes da clínica... que saudade!
        Bons tempos!
        Lembro de cada pessoa que me ajudou!
        TODOS enviados por Deus para abençoar a minha vida!
        E sempre serei grata... sempre oro por eles...para que Deus abençoe a eles assim como tem me abençoado!
        Que bom que hoje, após 4 anos de formada, vi que escolhi a profissão certa!
        Amo o que faço e esse é o segredo do meu sucesso...
        Quando se faz com amor tudo prospera!
        


      "Não tenho palavras pra agradecer Tua bondade
        Dia após dia, me cercas com fidelidade
        Nunca me deixes esquecer, 
        Que tudo que tenho...tudo que sou...e o que vier a ser
        Vem de Ti Senhor"



Taise Moraes


terça-feira, 12 de outubro de 2010

Feliz Dia das Crianças!!!


       Para comemorar o Dia das Crianças, nada melhor que Pilates para crianças!
        Sim!!! Crianças podem e devem fazer Pilates.
        Para atrair as crianças as aulas devem ser lúdicas, como uma brincadeira, com o objetivo de conquistar os pequenos alunos à prática do método.
       Crianças a partir de 10 anos podem iniciar as sessões de Pilates, e o melhor seria aulas individuais, para sua melhor concentração durante os exercícios.
        Benefícios: 
- trabalha a consciência  corporal;
- fortalece a musculatura para suportar a carga da mochila (lembrando que a carga nunca deve ultrapasar 10% do seu peso);
- introduz a disciplina;
- melhora a concentração;
- ganho de alongamento;
- melhora da capacidade respiratória.

Cuidando da saúde desde pequeno


Taise Moraes



quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Pilates: o queridinho das famosas


 
        Hilary Swank, 36 anos, que ganhou seu segundo Oscar por seu papel no filme Menina de Ouro, é a última de uma longa lista de celebridades que fazem Pilates como uma opção de manter a forma. Ela exibiu seu corpo moldado pelo Pilates enquanto esteve de férias no Hawaí.

                                                       Hilary Swank Hawaí



Taise Moraes



sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Pilates no tratamento de artrose

             
 
 
       A Artrose é um processo degenerativo de desgaste da cartilagem, que afeta as articulações que suportam peso, como a articulação do quadril e joelho.
       O principal sintoma desta doença é a dor, que inicialmente ocorre apenas durante o movimento articular, mas que também pode progredir para a dor profunda, mesmo em repouso. Assim o indivíduo começa a perder força muscular progressivamente, pois ele tende a poupar o movimento da articulação afetada.
       Além do tratamento médico a fisioterapia tem fundamental importância nesses casos. O alívio da dor é priorizado, no início do quadro, com aparelhos que promovem a analgesia (diminuição da dor) e, posteriormente, com um trabalho de fortalecimento da musculatura que envolve e protege a articulação. Os exercícios de alongamento e fortalecimento, realizados de duas a três vezes por semana, aumentam o trofismo muscular, a flexibilidade e a força gerada pelas fibras musculares trabalhadas. Proporcionam melhora da mobilidade articular e diminuição do impacto que é gerado nas articulações.
        O Pilates é um método muito utilizado na fisioterapia. Os exercícios priorizam o fortalecimento muscular, sem impacto nas articulações – a chamada isometria, ou seja, realiza-se a contração preservando a cartilagem articular. Além disso, todos os exercícios realizados no Pilates são associados a movimentos respiratórios, à coordenação e à concentração, exigindo equilíbrio mental e corporal, respeitando os limites de cada indivíduo.
        


Taise Moraes

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Pilates para gestante





O Pilates ajuda na percepção desse novo corpo que surge a cada dia. Auxiliando na sua função e na elevação da auto-estima . Uma mamãe feliz traz inúmeros benefícios para a formação do seu bebê.

Benefícios para a gestante:
- diminuição de desconfortos durante a gestanção;
- favorece a circulação sanguinea, ajudando a previnir cãibras;
- melhora da postura e flexibilidade;
- diminuição da dor lombar, falta de ar e cansaço;
- minimização da perda óssea causada pelos hormônios durante a gestação;
- fortalecimento da musculatura, Ex: a mãe precisará de braços e costas, para segurar o bebê;
- melhora e prevenção da incontinência urinária;

Quando começar
Uma gestante que já tenha uma pratica de atividade física ja pode iniciar as sessões desde as primeiras semanas, e aquelas que não praticavam atividade física podem iniciar após o terceiro mês, quando o risco de aborto espontâneo é menor.
Lembrando que precisa que seu médico libere para o tratamento.

Algumas das contra-indicações seria: descolamento prematuro da placenta, retardo no crescimento do bebê, sangramento constantes e doenças cardíacas.

Qualquer dúvida é só perguntar


Taise Moraes

quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Aniversário do meu Studio

Apesar de estar trabalhando com Pilates desde 2006, sempre comemoro o dia em que estive em meu proprio lugar e trabalhando sozinha.
Então o dia 25 de agosto de 2008 foi o escolhido para essa comemoração.
E cada ano tenho comemorado junto com meus pacientes e amigos esse aniversário...
A cada ano uma evolução.... no ano passado eu ampliei o consultório! E teve de lembrança uma bolacha com o logo do Studio.


Nesse ano a evolução foi climatizar meu Studio... para melhor atender meus pacientes! E de lembrança Cupcakes... bolinhos decorados com flores! Ficou uma graça!








O que dizer ao ver toda essa evolução no consultório e na minha agenda?
Obrigada meu Deus... sei que ninguém vem aqui em vão... e sei que muitos tem sido uma benção na minha vida e eu na vida deles!
E a todos que ja passaram aqui um MUITO OBRIGADA!
Que Deus continue a abençoar a cada um!
Meu consultório é promessa de Deus.... e meu sucesso vem Dele

Taise Moraes

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Pilates na Melhor Idade,

                                  




 
    Conforme vamos envelhecendo, certas mudanças ocorrem no nosso corpo.   Perdemos massa muscular, alongamento e flexibilidade, as nossas articulações (joelhos principalmente) começam a ficar mais rigídas, perdemos equilíbrio.   Nossos ossos começam naturalmente, e principalmente com o sedentarismo, a perder densidade e ficar mais fracos, sem contar as mudanças respiratórias e cardiológicas.

    Será isso o nosso fim? Não!!! Podemos evitar e prolongar todos esses efeitos do envelhecimento de uma forma simples: Com exercícios CORRETOS!!!! E quanto mais cedo começarmos, melhores serão os resultados. E no Pilates trabalhamos tudo isso. Exercícios feitos sobre medida pra sua necessidade e capacidade, buscam melhorar sua força muscular, flexibilidade e postura corporal. Com a resistência feita por molas e não por pesos, evitamos impacto nas articulações e prolongamos sua vida 'útil'. Com os aparelhos e os exercícios na bola ganhamos alongamento, flexibilidade (que melhora a saúde do seu músculo) e trabalhamos o seu equilibrio, dando mais agilidade e percepção do próprio corpo.

    E só de você estar se movimentando, seus ossos recebem carga e se fortalecem; seu coração funciona melhor. Com a respiração do Pilates (um dos seus principais fundamentos) seu pulmão ganha mais capacidade e você aprende a respirar melhor, sem contar a contração abdominal, presente durante todo e qualquer exercício.
    Então, tá esperando o que pra começar a garantir um futuro saudável?! 
    Faça exercícios, pratique Pilates!!
                                                                                                                                                                                                                                     Tamires Moreira

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Famosos que fazem Pilates

                                       Carolina Dieckmann

A atriz Carolina Dieckmann é mais uma adepta do Pilates!
Na revista Boa Forma de outubro de 2008, fez muitos invejarem seu corpinho.
Um mês após o nascimento de seu segundo filho, começou a praticar o Pilates, por recomendação do seu obstreta. Com o objetivo de acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os orgãos sexuais) que fica fragilizado após o parto.
Após um mês de pratica do Pilates começou a ver resultados também no abdomen, que está firme, alongado e levemente definido, como Carolina gosta.

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

8 motivos para praticar Pilates





1 Melhora da postura
2 Alívio das dores nas costas
3 Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia
4 Prevenção da osteoporose
5 Tratar e previnir a incontinência urinária
6 Melhora do equilíbrio e coordenação
7 Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões decorrentes
8 Boa forma física sem sofrimento 

Taise Moraes

Pilates

Técnica que procura trabalhar músculo, tendão, vértebra e osso de forma harmônica.
Desenvolvido pelo alemão, Joseph Pilates. E durante a Primeira Guerra Mundial pôde comprovar o resultado de sua criação.
Tem adeptos como Carolina Dickman, Débora Secco, Luísa Brunet e Madona.
NO Pilates não existe aquela série de repetições cansativas e comuns em algumas atividades.
O Pilates prioriza qualidade e não quantidade, os exercícios são feitos de forma lenta e a respiração deve acompanhar o ritmo de cada exercício.
Pilates prioriza a correção postural, e o resultado disso é um corpo alinhado, definido e sem queixas de dores!
 

Ser Fisioterapeuta!





Amo o que faço, pois amo estar com pessoas, fazer amizades, trocar conhecimentos, e o melhor de tudo é dar uma qualidade de vida para meus pacientes.
Meu trabalho é criar uma consciência corporal em meus pacientes, fazendo com que eles tenham uma melhor qualidade de vida, ou seja: sem dores, uma boa postura, com músculos fortes, alongados e definidos.
Minha missão é fazer com que meus pacientes entendam o que eles fazem no dia a dia que acabam causando dores e desconfortos musculares.
Vou aproveitar esse espaço para passar algumas dicas, experiências e sanar dúvidas.
Estou aberta a sugestões e comentários!

BJoo  Taise Moraes