Conforme vamos envelhecendo, certas mudanças ocorrem no nosso corpo. Perdemos massa muscular, alongamento e flexibilidade, as nossas articulações (joelhos principalmente) começam a ficar mais rigídas, perdemos equilíbrio. Nossos ossos começam naturalmente, e principalmente com o sedentarismo, a perder densidade e ficar mais fracos, sem contar as mudanças respiratórias e cardiológicas.
Será isso o nosso fim? Não!!! Podemos evitar e prolongar todos esses efeitos do envelhecimento de uma forma simples: Com exercícios CORRETOS!!!! E quanto mais cedo começarmos, melhores serão os resultados. E no Pilates trabalhamos tudo isso. Exercícios feitos sobre medida pra sua necessidade e capacidade, buscam melhorar sua força muscular, flexibilidade e postura corporal. Com a resistência feita por molas e não por pesos, evitamos impacto nas articulações e prolongamos sua vida 'útil'. Com os aparelhos e os exercícios na bola ganhamos alongamento, flexibilidade (que melhora a saúde do seu músculo) e trabalhamos o seu equilibrio, dando mais agilidade e percepção do próprio corpo.
E só de você estar se movimentando, seus ossos recebem carga e se fortalecem; seu coração funciona melhor. Com a respiração do Pilates (um dos seus principais fundamentos) seu pulmão ganha mais capacidade e você aprende a respirar melhor, sem contar a contração abdominal, presente durante todo e qualquer exercício.
Então, tá esperando o que pra começar a garantir um futuro saudável?!
Então, tá esperando o que pra começar a garantir um futuro saudável?!
Faça exercícios, pratique Pilates!!
Tamires Moreira
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