Pilates para gestante

O Pilates ajuda na percepção desse novo corpo que surge a cada dia. Auxiliando na sua função e na elevação da auto-estima . Uma mamãe feliz traz inúmeros benefícios para a formação do seu bebê.

Benefícios para a gestante:

- diminuição de desconfortos durante a gestanção;

- favorece a circulação sanguinea, ajudando a previnir cãibras;

- melhora da postura e flexibilidade;

- diminuição da dor lombar, falta de ar e cansaço;

- minimização da perda óssea causada pelos hormônios durante a gestação;

- fortalecimento da musculatura, Ex: a mãe precisará de braços e costas, para segurar o bebê;

- melhora e prevenção da incontinência urinária;

Quando começar

Uma gestante que já tenha uma pratica de atividade física ja pode iniciar as sessões desde as primeiras semanas, e aquelas que não praticavam atividade física podem iniciar após o terceiro mês, quando o risco de aborto espontâneo é menor.

Lembrando que precisa que seu médico libere para o tratamento.

Algumas das contra-indicações seria: descolamento prematuro da placenta, retardo no crescimento do bebê, sangramento constantes e doenças cardíacas.

Qualquer dúvida é só perguntar

Taise Moraes

Aniversário do meu Studio

Apesar de estar trabalhando com Pilates desde 2006, sempre comemoro o dia em que estive em meu proprio lugar e trabalhando sozinha.

Então o dia 25 de agosto de 2008 foi o escolhido para essa comemoração.

E cada ano tenho comemorado junto com meus pacientes e amigos esse aniversário...

A cada ano uma evolução.... no ano passado eu ampliei o consultório! E teve de lembrança uma bolacha com o logo do Studio.

Nesse ano a evolução foi climatizar meu Studio... para melhor atender meus pacientes! E de lembrança Cupcakes... bolinhos decorados com flores! Ficou uma graça!

O que dizer ao ver toda essa evolução no consultório e na minha agenda?

Obrigada meu Deus... sei que ninguém vem aqui em vão... e sei que muitos tem sido uma benção na minha vida e eu na vida deles!

E a todos que ja passaram aqui um MUITO OBRIGADA!

Que Deus continue a abençoar a cada um!

Meu consultório é promessa de Deus.... e meu sucesso vem Dele

Taise Moraes

Pilates na Melhor Idade,

                                  

 

    Conforme vamos envelhecendo, certas mudanças ocorrem no nosso corpo.   Perdemos massa muscular, alongamento e flexibilidade, as nossas articulações (joelhos principalmente) começam a ficar mais rigídas, perdemos equilíbrio.   Nossos ossos começam naturalmente, e principalmente com o sedentarismo, a perder densidade e ficar mais fracos, sem contar as mudanças respiratórias e cardiológicas.

    Será isso o nosso fim? Não!!! Podemos evitar e prolongar todos esses efeitos do envelhecimento de uma forma simples: Com exercícios CORRETOS!!!! E quanto mais cedo começarmos, melhores serão os resultados. E no Pilates trabalhamos tudo isso. Exercícios feitos sobre medida pra sua necessidade e capacidade, buscam melhorar sua força muscular, flexibilidade e postura corporal. Com a resistência feita por molas e não por pesos, evitamos impacto nas articulações e prolongamos sua vida 'útil'. Com os aparelhos e os exercícios na bola ganhamos alongamento, flexibilidade (que melhora a saúde do seu músculo) e trabalhamos o seu equilibrio, dando mais agilidade e percepção do próprio corpo.

    E só de você estar se movimentando, seus ossos recebem carga e se fortalecem; seu coração funciona melhor. Com a respiração do Pilates (um dos seus principais fundamentos) seu pulmão ganha mais capacidade e você aprende a respirar melhor, sem contar a contração abdominal, presente durante todo e qualquer exercício.
    Então, tá esperando o que pra começar a garantir um futuro saudável?! 

    Faça exercícios, pratique Pilates!!

                                                                                                                                                                                                                                     Tamires Moreira

Famosos que fazem Pilates

                                       Carolina Dieckmann

A atriz Carolina Dieckmann é mais uma adepta do Pilates!

Na revista Boa Forma de outubro de 2008, fez muitos invejarem seu corpinho.

Um mês após o nascimento de seu segundo filho, começou a praticar o Pilates, por recomendação do seu obstreta. Com o objetivo de acelerar a recuperação do assoalho pélvico (musculatura que sustenta a bexiga e os orgãos sexuais) que fica fragilizado após o parto.

Após um mês de pratica do Pilates começou a ver resultados também no abdomen, que está firme, alongado e levemente definido, como Carolina gosta.

8 motivos para praticar Pilates

1 Melhora da postura
2 Alívio das dores nas costas
3 Aumento da força e resistência muscular, sem hipertrofia
4 Prevenção da osteoporose
5 Tratar e previnir a incontinência urinária
6 Melhora do equilíbrio e coordenação
7 Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões decorrentes
8 Boa forma física sem sofrimento 

Taise Moraes

Pilates

Técnica que procura trabalhar músculo, tendão, vértebra e osso de forma harmônica.
Desenvolvido pelo alemão, Joseph Pilates. E durante a Primeira Guerra Mundial pôde comprovar o resultado de sua criação.
Tem adeptos como Carolina Dickman, Débora Secco, Luísa Brunet e Madona.
NO Pilates não existe aquela série de repetições cansativas e comuns em algumas atividades.
O Pilates prioriza qualidade e não quantidade, os exercícios são feitos de forma lenta e a respiração deve acompanhar o ritmo de cada exercício.
Pilates prioriza a correção postural, e o resultado disso é um corpo alinhado, definido e sem queixas de dores!
 

Ser Fisioterapeuta!

Amo o que faço, pois amo estar com pessoas, fazer amizades, trocar conhecimentos, e o melhor de tudo é dar uma qualidade de vida para meus pacientes.
Meu trabalho é criar uma consciência corporal em meus pacientes, fazendo com que eles tenham uma melhor qualidade de vida, ou seja: sem dores, uma boa postura, com músculos fortes, alongados e definidos.
Minha missão é fazer com que meus pacientes entendam o que eles fazem no dia a dia que acabam causando dores e desconfortos musculares.
Vou aproveitar esse espaço para passar algumas dicas, experiências e sanar dúvidas.
Estou aberta a sugestões e comentários!

BJoo  Taise Moraes